O zvukoterapiji
Zamislite da bacate kamen u vodu i gledate nježno mreškanje kako se širi cijelom površinom. Vaše tijelo se osjeća vrlo slično tijekom zvučne masaže. Vibracije zvuka šire se čitavim tijelom te razgrađuju napetosti i blokade akumulirane tijekom stresnih situacija te dovode tijelo u balans.
► Zašto je zvučna masaža tako važna u našem modernom vremenu?
U svakodnevnom životu susrećemo se s raznim stresorima koji mogu rezultirati bolovima u leđima, ubrzanim pulsom, u nekim slučajevima čak i srčanim smetnjama, problemima sa spavanjem te trajnim osjećajem umora. Stres uzrokovan promjenama u našoj svakodnevnoj rutini, kao što je pojačan rad pred ekranom ili nedostatak tjelovježbe, dodatno pogoršava probleme našeg vremena. Mnogi od ovih čimbenika u korijenu su mentalnih bolesti koje su sve češće u zapadnom društvu. Što dulje ignoriramo te probleme, to je vjerojatnije da će se manifestirati pa opuštanje mora postati središnja točka u našem užurbanom svakodnevnom životu. Zvučna masaža podržava vas u pronalaženju mira u svakodnevnom životu dovodeći tijelo, um i dušu u sklad.
► Koje su dobrobiti zvučne masaže?
Primarni cilj zvukoterapije je opuštanje, što doprinosi:
- samoizlječenju: ako ste opušteni, vaše tijelo se bolje liječi;
- isključivanju: kada ste opušteni, lakše se isključujete iz stresne svakodnevice i pronalazite sebe;
- samosvijesti: kada odvojite vrijeme za sebe, postajete samouvjereniji i sigurniji u sebe;
- poboljšanom snu: dopuštanje trenutaka opuštanja potiče brži miran san navečer;
- suočavanju sa stresom i problemima: svakodnevica puna stresnih situacija i problema čini se manje važnom ako ih možete promatrati izvana prema unutra tijekom razdoblja opuštanja.
Poseban učinak zvučne masaže je dokazan: tijekom EEG studija utvrđeno je da moždani valovi vrlo brzo prelaze iz beta u alfa i theta ritam, te se tijelo puno brže opušta nakon zvučne masaže u usporedbi s mnogim drugim metodama opuštanja.
Beta ritam: 14-28 Hz - stanje budnosti i aktivne svijesti; koncentracija, pažnja, logično mišljenje, stres, frustracija, agresija...;
Alfa ritam: 7-14 Hz - mirno stanje, opušteno mišljenje, lagano opuštanje, sanjarenje; prijelaz između svijesnog i podsvjesnog;
Theta ritam: 3,5-7 Hz - mirno stanje, inspiracija i sanjarenje; povišena kreativnost, vizualizacija, maštanje, san;
Delta ritam: 0,1-3,5 Hz - stanje dubokog sna, nesvijesti, transa, hipnoze.
Postoji mnoštvo načina za provođenje zvukoterapije, a najčešći su zvučna masaža i gong zvučna kupka.
► Zašto su gong kupke i Peter Hess® zvučne zdjele tako pogodne za pronalaženje mira i opuštanja?
Gongovi i zvučne zdjele imaju, ovisno o konstrukciji, svjetlije i tamnije tonove i emitiraju vrlo intenzivnu, dugotrajnu vibraciju čim se ozvuče. Ova vibracija prodire u sva područja našeg tijela, dok zvuk gongova i zvučnih zdjela umiruje naša osjetila. Čak i kratki, dnevni rituali, na primjer, 5 minuta sviranja zvuka uz gongove i zvučne zdjele, mogu promijeniti vaš pogled na život i poboljšati vaš stav prema njemu. Umirujući i meditativni zvukovi gonga i zvučne zdjele imaju jedinstveni učinak umirivanja ne samo mentalno, već i fizički te duhovno, što ih čini učinkovitijima od većine drugih metoda opuštanja.
► Kome je pogodna zvukoterapija?
Zvučne masaže i zvučne kupke pogodne su svima, uključujući djecu, trudnice, starije i nemoćne osobe, te se uspješno koriste u mnogim područjima poput fizioterapije, rehabilitacije, medicine, wellnessa i slično.